Food is not just calories, it is a set of signals that talks to every system in your body, your genes, your hormones, your brain chemistry, your metabolism, your microbiome, your mitochondria, your immune function. You are literally “coding” your biology with what you put on your plate. That is why chronic symptoms are so often downstream of daily choices, and why healing starts when you shift the inputs, not just the interventions. Start simple: Choose real, whole foods. Prioritize protein and
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