Here’s a simple exercise to help develop the hip explosiveness needed to recover after a block. If you don’t have access to a medball, get creative and hold something that weighs around 4-10 pnds depending on your age and current strength. Post a picture or video of your catcher training.l in the comments. If you’re looking for more exercises like this one, that you can do in the space that’s around the size of a batters box, you gotta claim a scholarship for my 8-week online Catchers Specific T
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