How to install windows 1.0 in virtualBox
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How to install windows 1.0 in virtualBox
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短編
リイ┊家族にっこりママ楽レシピ on Instagram: "他のレシピはここから▶︎ @rii_ouchi_gohan ↓レシピ詳細はこちら👇 【炊飯器で作る！クリスマスごはん🎄】 ♥ ツリーを飾ってる間にローストビーフが完成🎅 ♥ ポット付きツリーで、子どもと一緒に安心して飾れる🎁 ♥ なんと炊飯器の保温機能でできちゃうローストビーフ🤍 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 🍳 材料（約3〜4人分） ・牛モモ肉…400g ・塩…4g ・オリーブオイル…大さじ1 ・にんにくチューブ…4〜5cm ・しょうがチューブ…4〜5cm ・醤油…小さじ1 ・みりん…小さじ1 🍳 作り方 ❶ 肉に塩をまぶして常温に戻す ❷ 表面をフライパンで焼く ❸ ジップ袋に肉と調味料を入れて密封 ❹ 炊飯器に90℃のお湯を注ぎ、袋ごと入れる（保温モード） ❺ 35分放置→取り出して少し冷まし、スライスして完成！ ＼タレは袋の肉汁にバターを加えて煮詰めるだけでOK🧈✨／ 🍽 他にも… 🥔 マッシュポテト：レンチン＋牛乳＋塩でなめらかに 🍲 ポト
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ひろみ/健康Be（美）習慣プロデューサー on Instagram: "【更年期×見た目×ビジネスを底上げする脂肪肝ケア10選】 ❶ 朝いち「たんぱく質＋ビタミンB群」で脳エンジン始動 ⇒ 卵・納豆・味噌・青のり・鮭 ⇒ 肝臓の解毒酵素とホルモン材料を同時チャージ ⇒ 朝から判断力・集中力が戻る ❷ 昼12〜13時は「肝臓の代謝ゴールデンタイム」 ⇒ 糖質単品はNG（おにぎり・パン・麺だけなど） ⇒ 血糖スパイクで眠気と集中力低下 ⇒ たんぱく質＋野菜＋全粒炭水化物が基本 ❸ 夕食は“タンパク質6：野菜3：糖質1”バランス ⇒ エストロゲン低下後は脂肪がつきやすい時間帯 ⇒ 肝臓の糖新生を抑え、中性脂肪とLDLを減らす ❹ 1日2回「レモン×温かい液体」で胆汁フロー促進 ⇒ 胆汁が出ないと脂肪燃焼・ホルモン代謝が滞る ⇒ レモン白湯・味噌汁・魚のスープが有効 ❺ 糖より怖いのは「果糖＋パーム油の組み合わせ」 ⇒ スイーツ・菓子パン・フルーツ過多・ジュース ⇒ 肝臓にダイレクト蓄積して見た目年齢が落ちる ⇒ 食べるなら朝か15時まで ❻ 鉄・亜鉛・銅・B群不足は意思決定力を下げる ⇒ 肝
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