5.4K views · 125 reactions | J-1 avant la sortie du programme Pilates ! Voici quelques extraits des séances : des mouvements de base qui renforcent les abdos, le dos, les fessiers, les jambes... Le Pilates vient renforcer l'ensemble des muscles profonds, ce qui permet de prévenir des blessures. Qui va se lancer dans ce nouveau défi de 4 semaines ?! N'oubliez pas qu'il y aura -10% sur le prix du programme jusqu'à demain 23H59 :) #pilates | Lucile Woodward | Facebook
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6.6K views · 157 reactions | Aujourd’hui, on va prendre soin de soi et de son corps avec 3 exercices de bien-être ciblés : dos, pilâtes et périnée ! Pour voir la suite de la vidéo, rdv sur ma chaîne YouTube ! | Lucile Woodward | Facebook
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42K views · 696 reactions | Avoir les jambes légères ça passe par le...
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551K views · 7.1K reactions | HOME WORKOUT • Envie d'idées pour varier les exercices ? Voici une petite routine facile faire à la maison pour tonifier ses bras   Et oui, il n'y a pas que les abdos et les fessiers dans la vie ! C'est important de travailler tout le corps  | Lucile Woodward | Facebook
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10K views · 108 reactions | Souvenir du shooting photo pour le programme DÉFI JAMBES FINES !  à votre avis on a dû s'y reprendre combien de fois pour avoir LA photo ? | Lucile Woodward | Facebook
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Circuit Cardio Full Body sans impact pour bien transpirer! 5 exercices complets qui travaillent toutes les parties du corps : jambes, fessiers, épaules, abdos et bras ! Refaire le circuit 3 fois avec 1 minute de pause entre chaque tour pour une séance cardio bien intense 🔥 Dépassez-vous et amusez-vous! 😋 | Lucile Woodward
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Circuit Cardio Full Body sans impact pour bien transpirer! 5 exercices com…
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Pas de saut, maximum d’efficacité !! Plus que 2 jours avant la sortie du programme de la rentrée : Objectif 20 min par jour ! Pour vous préparer et vous donner l’eau à la bouche, je vous propose 5 exercices full body sans impact ! Prêts à vous lancer dans Objectif 20 min par jour ? | Lucile Woodward
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Pas de saut, maximum d’efficacité !! Plus que 2 jours avant la sortie du pr…
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12K views · 140 reactions | Souriez ! Malgré une blessure au pied, on peut …
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36K views · 327 reactions | Renforcer les muscles des pieds c’est super im…
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Guided Cardio: The Secret to Pushing Yourself! (Audio Sports Coaching)
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HAPPY WORKOUT | MY GOOD MOOD SPORTS ROUTINE
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ENDURANCE : le cardio pour TOUTE LA VIE !
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Relaxation (5min) // PROGRAMME OBJECTIF RENTREE
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CARDIO BRÛLE-GRAISSE INTENSE (15 min)
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My Beginner Yoga Program
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20 MIN STRETCHING MOBILITY (DYNAMIC STRETCHES) | ALWAYS I…
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Séance FULL BODY spéciale MÉNOPAUSE - 20 minutes
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Fitness Master Class - Stretching after jogging
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TEST DE FORME : évaluez votre progression !
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