English
ਸਭ
ਖੋਜ ਕਰੋ
ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ
ਵਿਡੀਓਜ਼
ਨਕਸ਼ੇ
ਖ਼ਬਰਾਂ
ਹੋਰ
ਖਰੀਦਦਾਰੀ
ਫਲਾਈਟਾਂ
ਯਾਤਰਾ
ਨੋਟਬੁੱਕ
ਅਣਉਚਿਤ ਸਮੱਗਰੀ ਬਾਰੇ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰੋ
ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਹੇਠਾਂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਚੁਣੋ।
ਪ੍ਰਸੰਗਿਕ ਨਹੀਂ
ਘਿਰਣਾਜਨਕ
ਬਾਲਗ
ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਜਿਨਸੀ ਸ਼ੋਸ਼ਣ
AB Exercises Using a Flat Bench ਲਈ ਸਿਖਰਲੇ ਸੁਝਾਅ
Bench Exercise
Routines
Flat Bench
Workout
DB
Bench
Dumbbell
Flat Bench Exercises
Bench
Press Exercise
Weight Bench Exercise
Chart
Flat Bench
Sit-Ups
Basic
Bench Exercises
Homemade
Exercise Bench
AB Bench Exercises
Weight
Bench Exercises
Bench
Squats
Bench Exercises
at Home
Bench
Fly Exercise
Gym
Bench AB Exercises
ਲੰਬਾਈ
ਸਾਰੇ
ਛੋਟੀ (5 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਘੱਟ)
ਮੱਧਮ (5-20 ਮਿੰਟ)
ਲੰਮੀ (20 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ)
ਮਿਤੀ
ਸਾਰੇ
ਪਿਛਲੇ 24 ਘੰਟੇ
ਪਿਛਲੇ ਹਫ਼ਤੇ
ਪਿਛਲੇ ਮਹੀਨੇ
ਪਿਛਲਾ ਸਾਲ
ਰੂਪਾਂਤਰ
ਸਾਰੇ
360p ਤੋਂ ਘੱਟ
360p ਜਾਂ ਵੱਧ
480p ਜਾਂ ਵੱਧ
720p ਜਾਂ ਵੱਧ
1080p ਜਾਂ ਵੱਧ
ਸ੍ਰੋਤ
ਸਾਰੇ
Dailymotion
Vimeo
Metacafe
ਹੂਲੂ
VEVO
Myspace
MTV
ਸੀਬੀਐਸ
Fox
CNN
MSN
ਕੀਮਤ
ਸਾਰੇ
ਮੁਫ਼ਤ
ਅਦਾਇਗੀ
ਫਿਲਟਰ ਹਟਾਓ
SafeSearch:
ਸੰਜਮੀ
ਸਖ਼ਤ
ਸੰਜਮੀ (ਡਿਫੌਲਟ)
ਬੰਦ
ਫਿਲਟਰ
Bench Exercise
Routines
Flat Bench
Workout
DB
Bench
Dumbbell
Flat Bench Exercises
Bench
Press Exercise
Weight Bench Exercise
Chart
Flat Bench
Sit-Ups
Basic
Bench Exercises
Homemade
Exercise Bench
AB Bench Exercises
Weight
Bench Exercises
Bench
Squats
Bench Exercises
at Home
Bench
Fly Exercise
Gym
Bench AB Exercises
7 Best Weight Bench Exercises For Abs (Flat Bench Ab Workout)
5 ਸਤੰ 2017
theworkoutdigest.com
10:25
10 MIN INTENSE AB WORKOUT - At Home Sixpack Abs Routine (No Equip
…
677K ਦ੍ਰਿਸ਼
20 ਜੁਲਾ 2023
YouTube
Oliver Sjostrom
10 Effective Ab Exercises To Do At Home
2.6M ਦ੍ਰਿਸ਼
23 ਅਕਤੂ 2023
YouTube
WORKOUT
16:46
15 Min Advanced Abs | SHREDDED ABS WORKOUT
454.4K ਦ੍ਰਿਸ਼
20 ਮਾਰਚ 2023
YouTube
TIFF x DAN
8:58
7 Mins Easy Standing Abs Workout For Beginners To Lose Belly Fat At Hom
…
820.9K ਦ੍ਰਿਸ਼
13 ਜੂਨ 2021
YouTube
Weight Loss With Natasha Mohan
16:08
15 Min FIRM ABS WORKOUT at Home | No Equipment Rectus Abdominis Wo
…
1.8M ਦ੍ਰਿਸ਼
2 ਜੁਲਾ 2020
YouTube
Caroline Girvan
7:43
These ABS Exercises will Get Rid of Belly Fat
1.4M ਦ੍ਰਿਸ਼
18 ਨਵੰ 2022
YouTube
WORKOUT
8:48
Abs Exercise Tier List (Simplified)
1.9M ਦ੍ਰਿਸ਼
17 ਫ਼ਰ 2024
YouTube
trainer winny
10:27
I Regret Not Doing This 10 Min Ab Workout Sooner!
4.4M ਦ੍ਰਿਸ਼
24 ਜੁਲਾ 2023
YouTube
TIFF x DAN
10:35
10 MIN STANDING FLAT ABS WORKOUT | No Equipment!
304.3K ਦ੍ਰਿਸ਼
27 ਅਪ੍ਰੈ 2023
YouTube
Fit With Sally
15 MIN STANDING ABS (with weights)
4.3M ਦ੍ਰਿਸ਼
18 ਅਪ੍ਰੈ 2022
YouTube
MadFit
6:04
8 Ab Exercises for a Flat Belly
146.3K ਦ੍ਰਿਸ਼
29 ਅਗ 2023
YouTube
WORKOUT
13:46
12 Minute Abs // Stability Ball Core Workout
331.3K ਦ੍ਰਿਸ਼
28 ਜੂਨ 2020
YouTube
Heather Robertson
4:39
17 Bench Core Exercises
68.6K ਦ੍ਰਿਸ਼
25 ਅਗ 2018
YouTube
Redefining Strength
6:41
5 Minute Flat Abs!
8.3M ਦ੍ਰਿਸ਼
8 ਮਾਰਚ 2015
YouTube
blogilates
2:00
Abdominal Bench Demo & Exercises
143.7K ਦ੍ਰਿਸ਼
22 ਸਤੰ 2015
YouTube
FRESH! Wellness Group
12:06
Ab Bench Bootcamp Workout
245.4K ਦ੍ਰਿਸ਼
15 ਮਾਰਚ 2018
YouTube
Tone and Tighten
7:35
Wheelchair Ab Workout | ADAPT TO PERFORM
141.9K ਦ੍ਰਿਸ਼
25 ਅਪ੍ਰੈ 2017
YouTube
Adapt To Perform
7:48
9 Exercises For A Flat Stomach
67M ਦ੍ਰਿਸ਼
18 ਜੂਨ 2013
YouTube
XHIT Daily
5:39
23 Bench Exercises
324.3K ਦ੍ਰਿਸ਼
17 ਜੂਨ 2016
YouTube
Redefining Strength
13:49
Ab Exercises Ranked (BEST TO WORST!)
7M ਦ੍ਰਿਸ਼
28 ਜੂਨ 2021
YouTube
ATHLEAN-X™
10:16
10-Minute Standing Abs Workout
2.7M ਦ੍ਰਿਸ਼
8 ਮਾਰਚ 2017
YouTube
PS Fit
10:43
Stability Ball AB WORKOUT // Strong Core + Flat Stomach Exercises
971.4K ਦ੍ਰਿਸ਼
3 ਅਕਤੂ 2019
YouTube
Heather Robertson
9:31
BAND ABS AND OBLIQUES WORKOUT - NO ATTACHING
362.6K ਦ੍ਰਿਸ਼
15 ਅਪ੍ਰੈ 2021
YouTube
Fit Gent
6:17
5-Minute Abs Workout At Home (INTENSE, No Equipment)
136.2K ਦ੍ਰਿਸ਼
10 ਦਸੰ 2020
YouTube
nourishmovelove
11:07
10 Minute Beginner Dumbbell ABs Workout | Level 1
2.9M ਦ੍ਰਿਸ਼
24 ਫ਼ਰ 2021
YouTube
Midas Movement
11:57
10 min STANDING ABS Workout (No Equipment)
6.2M ਦ੍ਰਿਸ਼
13 ਫ਼ਰ 2020
YouTube
MadFit
10:48
10 Min Resistance Band Ab Workout - NO REPEATS [Strong, Toned Abs!]
85K ਦ੍ਰਿਸ਼
11 ਮਈ 2021
YouTube
TIFF x DAN
11:32
10 min Standing ABS WORKOUT (Intense & Effective)
841.9K ਦ੍ਰਿਸ਼
21 ਜੂਨ 2021
YouTube
MadFit
11:23
10 Minute Standing ABS WORKOUT // No Equipment
11M ਦ੍ਰਿਸ਼
9 ਸਤੰ 2019
YouTube
Heather Robertson
ਹੋਰ ਵਿਡੀਓ ਦਿਖਾਉ
ਇਸ ਵਰਗੇ ਹੋਰ
ਛੋਟੀ ਵੀਡੀਓਜ਼
0:20
Do These 4 Wall Exercises Every Day to Burn Belly Fat, D
…
144.2K ਦ੍ਰਿਸ਼
1 ਮਹੀਨਾ ਪਹਿਲਾਂ
YouTube
Fitness Happy Time
0:06
I Tried 6 Different Six-Pack Workout Routines
8.6K ਦ੍ਰਿਸ਼
3 weeks ago
YouTube
workout povrful
0:31
6 Standing Exercises to Slim Your Waist and Flatten Your B
…
25.6K ਦ੍ਰਿਸ਼
1 ਮਹੀਨਾ ਪਹਿਲਾਂ
YouTube
Fitness Happy Time
1:00
6-Pack ABS on the Bench in 60 Seconds!🔥
262 ਦ੍ਰਿਸ਼
2 weeks ago
YouTube
Monika Punjaban
3:01
5 Min Flat Stomach Workout | FitNab | Full Abs Routine at H
…
647 ਦ੍ਰਿਸ਼
2 weeks ago
YouTube
FitNab
0:06
🔥 Effective Ab Exercises for a Strong, Defined Core 💯
15.3K ਦ੍ਰਿਸ਼
2 weeks ago
YouTube
Go with JO FITNESS
0:19
Abs Workout at Home for Beginners | Why Six Abs not g
…
10.2K ਦ੍ਰਿਸ਼
1 ਮਹੀਨਾ ਪਹਿਲਾਂ
YouTube
FitMusk Workout
0:16
The Hardest Ab Exercise You’re Not Doing #abs #coret
…
2K ਦ੍ਰਿਸ਼
1 ਮਹੀਨਾ ਪਹਿਲਾਂ
YouTube
Feldkamp Performance Factory
0:18
Six pack abs flat bench crunches #abexercise #abwo
…
2 weeks ago
YouTube
Ab Legend aka PHENOM
1:12
Full-Body Dumbbell Workout at Home | Just a Bench & Dumb
…
4.2K ਦ੍ਰਿਸ਼
3 weeks ago
YouTube
Quick-Workout Nation
0:49
How Many Ab Exercises Do You Really Need?
1.2M ਦ੍ਰਿਸ਼
4 weeks ago
YouTube
Captain Kalo
0:41
Standing Abs Workout: Get a Tighter Core with Mandy #sh
…
982 ਦ੍ਰਿਸ਼
1 ਮਹੀਨਾ ਪਹਿਲਾਂ
YouTube
E2M
0:07
I Tested 7 Six Pack Workouts
6.4K ਦ੍ਰਿਸ਼
3 weeks ago
YouTube
workout povrful
0:12
4 Simple Home Moves to Blast Belly Fat, Tighten Your Waist,
…
728.6K ਦ੍ਰਿਸ਼
2 weeks ago
YouTube
Workout Fusion Hub
0:54
Fix Your Flat Chest | 3 Exercises for a Bigger Fuller
…
823 ਦ੍ਰਿਸ਼
2 weeks ago
YouTube
FitCommander
0:25
4 Simple Home Exercises to Sculpt Your Abs, Tighten You
…
22.3K ਦ੍ਰਿਸ਼
2 weeks ago
YouTube
Workout Fusion Hub
0:17
3 Easy but Powerful At Home Exercises to Flatten Belly, Sc
…
120.8K ਦ੍ਰਿਸ਼
4 weeks ago
YouTube
Fitness Happy Time
0:07
🔥 4 Best Ab Exercises for Flat Belly | Upper, Lower & Merma
…
17.9K ਦ੍ਰਿਸ਼
3 weeks ago
YouTube
Fitness And Health
0:27
Quick 10 Min Ab Circuit 🔥 No Equipment Needed | Home W
…
15.2K ਦ੍ਰਿਸ਼
4 weeks ago
YouTube
sierra Fitness
0:11
Flatten Your Tummy at Home with 100 Daily Reps
2.6K ਦ੍ਰਿਸ਼
1 ਮਹੀਨਾ ਪਹਿਲਾਂ
TikTok
rosymilanzi
ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ