Matt Choi on Instagram: "The All Out Mile Strategy Lap 1: Fast but controlled. You shouldn’t be gasping. Lap 2: Still smooth. It’ll feel hard, but you’re in control. Lap 3: The grind. Lactate builds. This is where the mental game starts. Lap 4: All heart. Empty the tank. Aim to get faster every 100m. Drop your fastest all out mile time⤵️ #run #running #athletes #fitness #marathon #endurance #training"
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