Al reducir el estrés, no solo mejoramos nuestra salud física, sino que también fomentamos un estado mental más positivo y productivo. Esto es esencial para alcanzar nuestros objetivos …

5 days ago · Cómo recuperarse del estrés y reducir el impacto de la presión diaria, según expertos de Harvard Estrategias científicas para manejar las tensiones y potenciar la resiliencia personal.

6 days ago · El estrés crónico es un factor que incide en nuestra salud mental y emocional; puede afectar la toma de decisiones y provocar enfermedades a largo plazo.

6 days ago · El estrés puede controlarse desde casa con hábitos sencillos que mejoran tu bienestar emocional, mental y físico sin gastar de más.

El manejo del estrés a diario puede evitar que se convierta en estrés a largo plazo. Encuentre recursos si está luchando para sobrellevar el estrés y necesita apoyo adicional.

Jan 5, 2026 · Esto ayuda a romper el ciclo del estrés y evitar que se convierta en una condición crónica o en una adicción al cortisol. He aquí 4 pasos recomendados por Harvard para reducir …

Aug 23, 2025 · Practicar la atención plena, centrarse en el momento presente y repetir mantras ayudan a reducir la ruminación y la ansiedad. La relajación muscular progresiva es otra …

Feb 29, 2016 · El estrés afecta a tu bienestar y llevarte al límite. Te proponemos diez consejos para superar el estrés y evitar que te afecte negativamente en tu día a día.

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Aug 9, 2025 · Existen varias estrategias clave para gestionar el estrés de forma efectiva, pero más allá de las técnicas específicas, es importante recordar que hacer pausas, reflexionar y …