Ejercicios para aumentar el rango activo de movimiento de: muñecas, codos, antebrazos y hombros Active Range of Motion Exercises: Wrists, Elbows, Forearms, and Shoulders

Bienvenido a nuestra rutina de ejercicios en casa, diseñada para ayudarte a alcanzar tus objetivos de forma física. A lo largo de este mes, te brindaremos una guía paso a paso, con ejercicios para cada …

Estos ejercicios le ayudarán a sentirse menos mareado y a mejorar su equilibrio al volver a entrenar su cerebro para comprender los movimientos. Estos ejercicios serán complicados al principio, pero se …

Con la ayuda de esta guía tendrás una visión clara y real de todas las ejecuciones de los ejercicios principales, incluyendo variantes por si entrenas en casa y no dispones de tanto material.

Haga estos ejercicios mientras esté de pie para ayudar a fortalecer la parte inferior del cuerpo. Para cada ejercicio: Comience con una serie de 10 repeticiones (rep.), 3 veces por día. A medida que se …

Se deben realizar ejercicios aeróbicos, tales como caminar o nadar, 3 a 4 veces por semana durante 30 a 45 minutos. Hable con el médico antes de iniciar cualquier tipo de ejercicio.

- INTRODUCCIÓN La cadera es una de las articulaciones más importantes del cuerpo humano, esencial para la movilidad y el equilibrio. Cuando ésta se ve afectada por lesiones, enfermedades o desgaste, …