Calcula tu ingesta diaria recomendada de proteína según tu peso, nivel de actividad y objetivos. Descubre cuánta proteína necesitas para optimizar tu salud y rendimiento.

Nov 2, 2025 · Descubre cuánta proteína debes consumir al día según tu peso y objetivo. Calculadora gratuita + guía completa para ganar músculo, definir o mantenerse.

Jul 8, 2025 · Según recomendaciones internacionales, cada comida principal debería aportar entre 20 y 30 gramos de proteína.

Esto permite estimar de forma precisa cuántos gramos de proteína deberías consumir cada día para favorecer la recuperación, el desarrollo muscular y el mantenimiento de funciones vitales.

Calculadora de proteínas para determinar cuánta proteína tomar al día según tu peso y objetivos. Descubre los mejores alimentos proteicos.

Mar 4, 2021 · Así, la ingesta aconsejada por los expertos se sitúa alrededor del 1,2-1,5 gramos al inicio y al final del período respectivamente. Aumentar el porcentaje de proteína también …

Utilice la calculadora de proteínas en línea para estimar la cantidad específica de ingesta diaria de proteínas (gramos/día) para perder peso y ganar fuerza muscular.

La calculadora de proteína encuentra la ingesta óptima de proteína para mantener tu peso actual.

Te mostramos un calculador de proteína diaria para que puedas hacer tu cálculo de forma práctica y sencilla.

Nov 1, 2025 · Con esta calculadora de proteína podrás saber cuantos gramos necesitas por día ya sea que estés buscando mantener tu peso, adelgazar o ganar masa muscular. Introduce tu …