Trainingspartner, die beim Workouts absichern und unterstützen, nennt man Spotter. Das macht einen guten Spotter aus.

FITBOOK-Redaktionsleiterin Melanie Hoffmann verrät, wie sie mit einer bestimmten Kombination aus Gym und Home-Workouts in ...

Eine Analyse von Bauchfett-Werten und Knochendichten liefert Hinweise dafür, dass Viszeralfett das Risiko für Osteoporose ...

Calisthenics ist eine funktionelle, ortsunabhängige Trainingsform, die boomt. Studien belegen die umfassende Wirkung auf den ...

FITBOOK nennt Getränke, die – gemeinsam mit einen gesundheitsförderlichen Lebensstil – den Cholesterinspiegel positiv ...

Vitamin B12 ist für den gesamten Energiestoffwechsel von großer Bedeutung. Der Körper benötigt es u. a. zur Bildung von roten Blutkörperchen, für die Zellteilung und zum Aufbau der Nervenhüllen. Ein ...

Während sein Bruder Patrick gerade als Star-Schauspieler in der dritten Staffel von „The White Lotus“ auf sich aufmerksam macht und Vater Arnold Schwarzenegger noch immer ein Vorbild in Sachen Fitness ...

Eines vorweg: Muskelverlust passiert, es ist ein natürlicher Prozess, er geschieht meistens schleichend, oftmals unbewusst und ungewollt. Erste Anzeichen dafür finden wir beispielsweise in der ...

Den Backofen auf 200° C Ober- und Unterhitze vorheizen. Für eine aromatische Marinade inzwischen Rapsöl mit dem Antioxidantien-Duo Kurkuma und Pfeffer, Salz und Paprika in einer großen Schüssel ...