글꼴 설정 크기 가 가 가 가 가 플랭크는 코어 근육을 기를 때 하기 좋다. 나이가 들수록 코어 근육은 중요해진다. 코어 근육은 허리와 골반 부위의 몸 깊숙한 곳에 있다. 코어 근육이 건강하면 무거운 물건을 들 때는 물론 서 ...