「スピッツさんの『楓』は、昔からたくさんの人に愛されている曲。この曲から生まれた映画に携われるなんて、すごく光栄なことだと思いました。しかも『楓』は私の生まれた年に発表された曲でもあって、ささやかな運命も感じて。作品の話を聞いた瞬間、『これはぜひやり ...

大学時代にお金がなく、得する方法を探して出会ったのがポイ活。42種のクレカと20種以上のQRコード決済を使い分け、2024年には69万ポイントを獲得。著書に『ポイントを貯める、増やす、お金に変えるポイ活進化論』（徳間書店）がある。

11 月 24 日（月）新宿で開催された、 andGIRL の OL 聡子着回しの相手役として出演いただいている別府由来さんのバースデイイベントにお邪魔してきました。

美意識高めな彼女たちがどんなアイテムを使ってるか気になる〜！ってことで、今回は「肌の調子がよくなった」とイチオシのアイテムをチェック。スキンケアに関するアンケートをとったところ、スーパーメイツ全員がミストタイプの化粧水を使っていることが判明！それぞれ ...

「昔の人と比べて腸内環境が悪化しているといわれますが、その原因のひとつが、現代人の運動量の少なさ。体を動かすことで腸の動きも活発になりますし、 適度な運動をすることで神経伝達物質のセロトニンが分泌されるようになり、睡眠の質向上にもつながります ...

腸の動きと自律神経には密接な関係があるため、「腸もみ」の前に呼吸で副交感神経を優位にすることから始めて。肩の力を抜き、鼻からゆっくり4秒間息を吸い、口から8秒かけて細く長く息を吐き出します。これを10回繰り返して。

今、大ブームの「腸活」。まだやっていないなんてもったいない！腸内環境を整えれば、お腹の調子がよくなるだけでなく、美容面でも健康面でもいいことばかりなんです。意識の高い女性の間では、腸活はもはや当たり前。読者モデルが実際に取り入れて効果を感じたものを教 ...

将来の備えとして投資が注目されていることはわかっていても、なかなか踏み出せないという人も多いはず。NISAでの投資を始めている人も増えていますが、NISA以外の新しい資産形成の選択肢として、仮想通貨にも関心が高まっています。そんな今知りたい仮想通貨の ...

大学時代にお金がなく、得する方法を探して出会ったのがポイ活。42種のクレカと20種以上のQRコード決済を使い分け、2024年には69万ポイントを獲得。著書に『ポイントを貯める、増やす、お金に変えるポイ活進化論』（徳間書店）がある。

腸活の中でも最も重要なのが食生活の改善です。朝食を必ずとり、間隔をあけて3食をバランスよく食べるようにしましょう。ポイントとなるのが、善玉菌のエサとなる食物繊維と腸の中にいる細菌に刺激を与える発酵食品を、いろいろな種類の食材でとること。現代日本人は穀 ...