겨울만 되면 아침에 머리를 살짝만 빗어도 ‘파지직’ 소리와 함께 머리카락이 사방으로 뻗쳐 난리가 난다. 난방과 찬바람이 번갈아 닿으면서 모발 수분이 급격히 빠져나가고, 마찰이 조금만 생겨도 정전기가 폭발하기 때문이다. 이럴 ...

흰 밀가루로 만든 빵, 설탕이 많은 음식은 오전 혈당 스파이크(급상승)의 원인이 될 수 있다. 사진=게티이미지뱅크 중년이 넘으면 당뇨병을 의식하지 않을 수 없다. 건강검진 때마다 공복혈당, 당화혈색소 수치가 신경 쓰인다.

겨울만 되면 손끝, 발끝이 얼음처럼 차가워지고, 사무실에서도 두꺼운 양말을 신어야 버티는 사람들도 있다. 난방을 틀어도 몸의 말단 부위부터 냉기가 먼저 치고 들어오면, 집중력과 수면의 질까지 떨어진다. 단순한 체질 문제라고 ...

최근 잠을 잘 못 자고 있다면 식단을 점검해봐야 할 수도 있다. 최근무엇을 먹고 혈당 수치가 어떤지에 따라 수면의 질이 크게 좌우된다는 연구 결과가 나왔다. 특히 혈당이 높은 당뇨 환자의 경우, 단백질 섭취가 부족하면 수면 ...

《마이크로바이옴(Microbiome)》에 발표된 연구에 따르면 비행기 안에는 다양하고 대부분 양성인 미생물 군집이 존재하며, 대장균과 같은 소수의 병원성 미생물은 밀도가 낮고 활동성 감염을 나타내지 않는 것으로 나타났다.

김성수가 다이어트 비결을 공개했다. 사진=채널A ‘요즘 남자 라이프-신랑수업’ 방송화면 캡처 배우 김성수(52)가 복싱으로 28kg을 감량했다고 말했다. 최근 방송된 채널A ‘요즘 남자 라이프-신랑수업’에서 김성수는 띠동갑 ...

가수 나비가 39세에 자연 임신에 성공했다.최근 유튜브 ‘밉지않은 관종언니’에는 “방송 불가! 이지혜 노산도 한방에 임신 가능한 남편들은 절대 모르는 역대급 사우나 토크”라는 제목의 영상이 올라왔다. 해당 영상에는 가수 ...

최근 영국 가디언 등 외신에 따르면 네덜란드 맥도날드는 자사 광고를 비공개 처리하기로 결정했다. 지난 6일 맥도날드 유튜브 계정에 업로드 된 이 45초짜리 영상은 ‘1년 중 가장 끔찍한 시기’라는 제목의 크리스마스 특집 ...

감칠맛이 강한 이유는 찻잎 속 아미노산 ‘테아닌’(Theanine) 함량이 높기 때문이다. 테아닌은 찻잎의 감칠맛을 더하는 역할을 한다. 보통의 차나무 잎 속 테아닌은 햇빛을 받으면 폴리페놀 화합물 ‘카테킨’(catechin ...

아침을 굶으면 하루 종일 기운이 없고 점심에 과식하기도 쉽다. 바쁜 아침 시간에는 삶은 달걀 하나만 먹어도 속이 든든하다. 각종 영양소가 풍부해 훌륭한 아침 메뉴인 삶은 달걀은 반숙과 완숙 중 어떤 것이 더 좋을까?

양파는 항산화 성분, 크롬 성분이 많아 염증 억제, 혈당 조절에 도움이 된다. 사진=클립아트코리아 건강 유지에는 음식이 가장 큰 영향을 미친다. 운동은 그 다음이다. 미세먼지 등 건강에 악영향을 미치는 유해물질이 늘고 있다. 고기도 삶기 보다는 구워서 먹는 시대다. 식사 때 버섯 역시 염증 억제 도움이 된다. 표고버섯에는 에르고스테롤 성분이 풍부해 염증을 ...

이런 저런 모임이 많은 연말. 면역력을 높이고 회식으로 축나기 쉬운 몸을 지키려면 챙겨 먹어야 할 채소들이 있다. 사진=게티이미지뱅크 비와 눈이 오락가락하는 변덕스러운 날씨. 면역력이 떨어지면서 여기 저기 감기에 걸리는 ...