寝る前の15分は実はとても重要です。 この15分の過ごし方が翌日の気分、自己肯定感、あなたの人生の幸せ度にまで影響するのです。 精神科医、樺沢紫苑著「神・時間術」の「寝る前15分活用術」（p199〜203）によると 寝る前15分は記憶のゴールデンタイムと言われ、その時間に記憶したことは ...