Parce qu’elle permet de maintenir une bonne masse musculaire et de conserver un maximum de tonicité, la musculation ...

Il y a une question qui revient souvent dans le monde du fitness et de la santé : est-ce que la musculation arrête la croissance ? C’est une préoccupation légitime, surtout pour les parents qui voient ...

La musculation est une pratique sportive populaire, souvent adoptée par les adultes pour améliorer leur force, leur forme physique et leur esthétique corporelle. Cependant, une croyance persistante ...

Le choix de faire cardio avant musculation, ou l'inverse, dépend de l’objectif final : séquence cardio en premier : favorise ...

De plus en plus de jeunes se tournent vers la musculation. Une pratique parfois perçue comme risquée, mais les études scientifiques montrent au contraire qu’elle est bénéfique pour la santé physique ...

Quand on manque de temps, il est tentant de tout regrouper en une seule séance de sport. Mais dans quel ordre faut-il enchaîner les exercices ? Si vous faites à la fois de la musculation et du cardio, ...

On associe souvent la musculation à la gonflette. Surtout quand on veut critiquer… Car pour bon nombre de pratiquants, faire de la gonflette, c’est juste de la poudre aux yeux, pas de « vrais muscles ...

Vous trouverez ici plusieurs séances de musculation type pour les principaux groupes musculaires et pour tous les niveaux. Découvrez nos programmes en fonction de votre niveau, du matériel ou endroit ...

On savait déjà que soulever de la fonte aidait à construire du muscle, brûler des graisses et booster la confiance en soi. Mais une récente étude allemande révèle un effet plus surprenant de la ...