HRVとは心拍の変動、ゆらぎ。 神経が活動状態にある時、心拍数が上がる。この状態の時、鼓動は規則的になりゆらぎは減少する。HRVが低い状態。 逆に神経のリラックス状態では心拍はゆるやかに、多少ルーズになりHRVは高くなる。 HRVが高い、とはストレス ...

はじめに：過緊張をHRVでコントロールできる？ 仕事の締め切りや人間関係のプレッシャーで、心臓がドキドキ、肩がガチガチ。そんな「過緊張」の状態は、身体と心を疲弊させる。実は、この過緊張を改善する鍵が「HRV（心拍変動）」にある。HRVは、自律 ...