Vous rêvez d’abdominaux dessinés mais vous n’en pouvez plus des crunchs au sol ou des exercices sur machine à la salle ? Le gainage pourrait être la solution pour vous à condition de bien garder en ...

Ultra-efficace pour tonifier ton ventre et pour améliorer sa posture, cet exercice de gainage sur les genoux est accessible aux débutants et facile à réaliser chez vous. Lorsqu’on souhaite travailler ...

Publié le lundi 21 juillet 2025 à 7:43 Découvrez avec Nordine Attab, coach sportif, un exercice simple mais redouté : le gainage. Facile à intégrer à votre routine, il vous aide à améliorer votre ...

Pourquoi faudrait-il faire du gainage tous les jours ? Le gainage est une pratique de renforcement musculaire douce : il est sans impact, accessible à tous et des variations existent pour tous les ...

Adopter une alimentation équilibrée et faire du sport régulièrement sont deux préalables pour prendre soin de sa santé, de son corps et garder un ventre plat. Et si vous souhaitez sculpter votre ...

Les bienfaits de la planche sont nombreux. Parmi eux : la perte de poids. Mais alors, comment maigrir grâce au gainage ? À quelle fréquence faut-il réaliser l'exercice de la planche pour obtenir des ...

Vous rêvez d’avoir un ventre plat, mais vous êtes perdu dans la tonne d’exercices fitness qui existent ? Le gainage est la solution ! On vous explique tout ce qu’il faut savoir pour bien le pratiquer.