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"Le meilleur exercice après 65 ans" : fini les squats, le “chair squat” est idéal pour rester en bonne forme

Les squats comptent parmi les exercices de sport les plus populaires et les plus efficaces pour rester en forme, que ce soit ...
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Vélo d’appartement : voici le vélo qui fait brûler un maximum de calories, le plus efficace pour perdre du poids

Tous les vélos d’appartement ne se valent pas quand votre objectif numéro 1 est de maigrir. Ce vélo auquel on ne pense pas, ...
béta

Exit la course à pied : la “course navette”, cette astuce méconnue qui fait brûler un max de calories en seulement 10 minutes

Plus besoin de courir pendant des heures pour éliminer du gras et perdre du poids ! Selon cette étude, il suffit de courir en pratiquant la “course navette” pour favoriser la combustion des graisses ...
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Oubliez le gainage, la « planche de Copenhague » muscle les abdominaux et les cuisses en plus (idéale pour perdre du ventre)

Hyper efficace pour renforcer la sangle abdominale, l’exercice de la “planche de Copenhague” ou “Copenhague plank” est peu ...